ازرژیم های لاغری انتظار معجزه نداشته باشید!

diet087239487529837458927دلائل علمی و مطالعات بالینی وتحقیقات صورت گرفته موید این واقعیت هستند که تعداد زیادی از رژیم های غذایی به منظور چاقی و لاغری قادر نیستند برای همیشه پاسخگوی این مشکل  باشند…..

۹۵% انسانها قادر نیستند با قدرت اراده در مقابل گرسنگی، میل به غذاهای محبوب و مورد علاقه یا غذاهای ممنوعه مقاومت کنند، و دیر یا زود ازفرامین رژیم های غذایی سرپیچی خواهند کرد! آنها نمی توانند در مقابل تمایلات درونی شده یا حتی غریزی خود به جنگ و ستیز پردازند.از رژیم های غذایی انتظار معجزه نداشته باشید!

درمورد ۵% بقیه که با سماجت به اجرای قوانین رژیمی ادامه میدهند، نیز باید گفت که اینان نیز بخاطر پافشاری در سرکوب تمایلات طبیعی خودشان به برخی اختلال ها یا ناهنجاریهای تغذیه ای بعداً دچار می شوند.

یقیناً، دراوایل برنامه رژیم لاغری، افراد وقتی صاحب قدرت اراده و انگیزه نیرومند هستند، میتوانند با ممنوعیت های و محدودیت های رژیمی مقابله کنند و بسرعت وزن  خود را کاهش بدهند،اما این کاهش وزن بالاخره با ایست مواجه می شود و خیلی زود پس از مدتی اوج گرفتن نهایتاً به نقطه یاس و نومیدی می رسند، درست ازهمان لحظه ای که یک قدم از پیروی قوانین رژیمی عقب بگذارند، مجدداً به سرنوشت قبل و شاید بدتر ازآن مبتلا میشوند.

در برنامه های رژیمی لاغری، بدن و ذهن انسان اززدو طرف تحت فشار قرارمیگیرد؛  از یک سو شرایط زندگی روزمره قرار دارد که فرد نمیتواند به انضباط خشک آن تن بدهد و با سایر وظایف و حتی امکانات مادی شخص در تداخل قرار میگیرد و ازطرف دیگر عادت معمول و قدرت شگفت انگیز گرسنگی و میل به خوردن  غذاهای ممنوعه  که هرلحظه  برما فشار وارد می آورند.

 وبالاخره بعد از مدتی به نقطه ای می رسیم که  میخواهیم به خودمان اندکی استراحت بدهیم، وآتش بس اعلام میکنیم. ذره ذره  “همین یه دفعه” و روز به روز “فقط همین امروز”  ازدستورات و فرامین رژیمی عقب نشینی میکنیم. واین  “یه دفعه ها” و “همین امروزها”  همچنان تکرار می شوند تااینکه رژیم غذایی بطور برچیده می شود.

تبعات نقض دستورات رژیم های غذایی

وقتی با رعایت نکردن قانون رژیم غذایی و شکست درآن به روش معمول تغذیه بر میگردیم، مهمترین نکته این است که خود را سرزنش میکنیم. سرزنش کردن خویش باعث می شود که اعتماد به نفس شخص تضعیف شود. حتی فاکتور عزت نفس او نیز تحت تاثیر سرزنش ها و احساس گناه قرار میگیرد. و چنین فردی خود را انسان ضعیف النفس، شکمو و بی اراده می شناسد. یعنی شخصیت خود را مورد انتقاد قرار میدهد.

لذا برای جبران این شکست، بعد از مدتی تغذیه بدون کنترل و برنامه و حریصانه از غذاهای ممنوع، به جستجوی یک رژیم غذایی یا محصول لاغری دیگر می رود. این دفعه برای جبران کردن گذشته سعی میکند، با عزمی راسختر از قبل نسبت به نسخه تجویز شده، پایبندی شدید و طولانی تری داشته باشد تا تسلیم خواسته های نفس خود نشود.اما سخت گیری هرچقدر بیشتر باشد، میزان فشار به بدن بیشتر می شود، محرومیت زیادتر خواهد شد.

 با گذشت زمان، مجدداً  عوامل قبلی اندک اندک به سراغمان می آیند. اما این دفعه بخاطر شدت عمل ما، نیروی آنها نیز دوچندان شده است!!

با تعهد شدید به اجرای قوانین رژیمی به احتمال زیاد، از توجه و پرداختن به  امور زندگی غافل می شویم و فشارهای مختلفی ازاین ناحیه به ما وارد می شود. بعلاوه چون عادت های کهنه و قدیمی را با شدت و غضب پس زده ایم، آنها نیز واکنش متقاز رژیم های لاغری انتظار معجزه نداشته باشید!ابل نشان داده وبرای پس گرفتن قلمرو از دست رفته، بانیروی قویتر به ما فشار می آورندو مهمتر ازایندو، غرائزی وامیالی را که بدون پاسخ گذاشته و ارضاء نکرده ایم، با تولید وسوسه های غذایی و گرسنگی ذهنی، میل و اشتیاق ما به خوردن را نسبت به شرایط معمولی چند برابر می سازند.

ودرپایان این مرحله نیز،بمراتب تلخ تر از قبل، شکست میخوریم؛ درپایان عملیات این فاز، سامان وترتیب زندگی ما بیشتر بهم ریخته، مشکلات زیادی برایمان پدیدار شده، عادت هایمان قویتر شده اندو غرائزمان نیز برنده تر، ولی درمقابل ما ازهرجهت ضعیفتر و شکننده تر:  نسبت به قبل بیشتر میخوریم و به غذاهای ممنوعه حرص بیشتری داریم. درهنگام تغذیه دچار پرخوری شده و به حالت بینج(درمقاله ای دیگر مفصلاً توضیح داده خواهدشد) دچار می شویم، وحاصل نهایی همه اینها، ورود مواد غذایی بیش از حد نیاز به بدن و اضافه وزن میباشد.

ازجنبه احساس و عاطفی نیزبیشترازقبل خودمان را سرزنش میکنیم. دچار احساس گناه می شویم. دچاراحساس عدم کنترل برخود می شویم. نسبت به توانایی خودمان بیش از همیشه دچار تردید می شویم. اعتماد و امیدمان به خودمان نسبت به قبل ضعیف تر می شود. مشغولیت ذهنی بیشتری نسبت به مواد غذایی و خوردن پیدا میکنیم.

بدین ترتیب با تکرار اینگونه رژیم های غذایی ناکارآمد و اساساً خیانت پیشه، کل زندگی ما تحت الشعاع قرارمیگیرد و مشغولیت های ذهنی درکنارآسیب های جسمی دائماً ما را بخود درگیرساخته واز دیگر فرصت های ارزشمند زندگی مان غافل می شویم. ضمن اینکه همیشه خودمانرا اولین و آخرین مقصر این شکست حساب میکنیم، بلکه بلحاظ روانشناختی طعمه ای آماده و مهیا برای استفاده ازرژیمهای غذایی دیگر، ویا سایر تولیدات و تجهیزات  فریبنده کاهش وزن می شویم.

***

از رژیم های لاغری انتظار معجزه نداشته باشید!شاید برای کسانی که به قابلیت های رژیم های غذایی دل سپرده اند، وایمان آورده اند، خواندن و شنیدن این مطالب اندکی‌ مایوس ‌کننده‌ باشد(ومن واقعاً امیدوارم که ازاین رژیم ها مایوس شوند!)،اما آنچه مطالعه فرمودید فقط بخشی از واقعیت است.

کسانی‌ که‌ از رژیم‌های‌ غذایی‌ تجاری‌ پیروی‌ می‌کنند، با تجربه هرشکست، وبخاطر اعتقاد کاذبی که دارند، به‌ خودشان می‌گویند حتما این‌ بار ماجرا فرق‌ می‌کند و حتما این‌ رژیم‌ بهتراز رژیم‌های‌ قبلی‌ است‌. اما برمبنای همین امید های واهی ما، هزاران نوع رژیم ابداع شدند، آیا از خود سئوال نکرده ایم ، تا کجا باید در این مسیر باید پیش برویم ؟

برای یافتن پاسخ، اگر تحت تاثیر تلقینات دروغین رژیم های غذایی نباشید، متوجه خواهید شد که همه رژیم های غذایی درستیز با تمایلات طبیعی ما انسانها عمل میکنند. آنها سعی دارند با یکسری قوانین و مقرارت محدود کننده و ممنوع کننده، مانع خوردن و آشامیدن لذیذترین و محبوب ترین غذاهای ما بشوند. آنها میخواهند زندگی ما را درون یک چارچوب مصنوعی بگذارند و دست و پای ما را ببندند. اما ما انسان هستیم، میخواهیم غذا بخوریم تا زندگی کنیم و اززندگی خود لذت ببریم. نه اینکه همه هویت زندگی ما و خودمان توسط رژیم هایی غذایی رقم بخورد!

درخواست میکنم اندکی  فکر کنید. چند بار به‌ شما گفته‌اند برای‌ اینکه‌ وزن‌ کم‌ کنید، باید منظم‌ باشید و از قوانین‌ خاصی‌ پیروی‌ کنید؟ چند بار به‌ شما گفته‌اند برای‌ اینکه‌ وزن‌ کم‌ کنید، باید روی‌ تمایلات‌ خود پا بگذارید و هر چه‌ دوست‌ دارید، نخورید؟ اگر این‌ توصیه‌ های ظاهراً ساده‌ تناسبی با ذات انسان و زندگی اوداشت، آیا هم اکنون روی این کره خاکی، اینهمه انسان چاق ومستاصل وجود داشت؟

اما با همه این مطالب نگران کننده و یاس آوران، میخواهم  شما را از میان این برزخ و جهنم بیرون بشکم که، هیچ نگران نباشید و دلهره بخودتان راه ندهید، نه خودتانرا و نه اطرافیان تانرا مقصر این وضع به حساب نیاورید! علت اساسی و عمده این شکست ها همانطور که اشاره شد، شما نیستید. بلکه قوانین و دستورالعمل های طبیعت ستیز رژیم هایی غذایی میباشند. متهم ردیف اول رژیم های غذایی و تجهیزات دروغین هستند.

حالا، اگر اندکی در اعتقاد راسخ خود به رژیم هایی غذایی دچار تردید شده اید، درخواست میکنم، سعی کنید دردام های دیگری که دستگاه تبلیغات دروغین سازندگان و طراحان آنها به راه انداخته اند نیفتید. با نومیدی از رژیم غذایی به  سراغ قرص های لاغری، چسب های لاغری، دستگاههای لاغری موضعی و سایر مصنوعات دروغین که تفاوتی با رژیم غذایی ندارند، نروید.

میدانم زندگی کردن درجهانی‌ که انباشته‌ ازاطلاعات‌ دروغین میباشد، وشرکت‌های‌ تبلیغاتی‌ تولید کنند گان مصنوعات ورژیم های فوق، حق انتخاب ما را تحت کنترل دارند و بطور کل حواس‌ وادراکات ما را از حقایق‌ دورساخته و به سرزمین‌ اوهام  وناکجا آباد برده اند، کسب اطلاعات درست و صحیح سخت است. اما باید یادمان باشد که حقیقت همیشه پشت ابر نمی ماند، اندکی دقت و توجه به واقعیت های پیش روی زندگی خودمان و دیگران همه چیز را روشن می سازد. امروز درشهرهای بزرگ دنیا چاقی به یک معضل بزرگ تبدیل شده است. وروز به روز برآمار چاقی و اضافه وزن افزوده می شود، همانطور که بر تعداد رژیم های غذایی و لوازم کاهش وزن افزوده می شود! واقعاً  پس اینهمه اعجاز رژیم ها و تجهیزات متنوع که درتبلیغات رسانه ای و مطبوعاتی پیچیده، کجاست؟

درحالیکه این همه انسان از عوارض چاقی و اضافه وزن رنج می برند و هزینه های سرسام آوری صورت میگیرد تا بیماریهای ناشی از چاقی درمان شود، روش های واقعی و حقیقی کاهش وزن ومبارزه با بیماری اضافه وزن، در میان گرد وغبار تبلیغات دروغین رژیم های غذایی و تولید کنندگان مصنوعات مختلف، پنهان مانده است. اگر واقعاً خواهان رفع مشکل چاقی و اضافه وزن هستید، هم اکنون تصمیم بگیرید که:

  رژیم  های غذایی را فراموش کنید وبطورکل آنها را ازذهن تان بیرون سازید. رژیم های غذایی اساساً دوره آموزشی  برای چاق شدن و کسب احساس شکست بیش نیستند.

فریب تبلیغات لوازم کاهش وزن را نخورید و بیش از هرچیز به توانایی ها و قابلیت های ذاتی و خدا دادی خویشتن تکیه کنید. روش واقعی و اصیل کاهش وزن تغییر رفتار، افکار و احساسات خودتان در ارتباط با تغذیه میباشد. این شیوه هرچند عنوانی بزرگ و پیچیده دارد، اما روش اجرایی فوق العاده ساده و باورنکردنی برای کاهش وزن میباشد. قبل ازاینکه حتی باور کنید، عملاً امتحان کنید.

بهمن ابراهیمی

در این مورد:

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!