آموزش پخت اک مک سبوس داری که همه دوست دارند

با کمک تصویر برایتان  اک مک سبوس دار اموزش میدهیم که توجه شما را به آن جلب میکنم امیدوارم مورد توجهتان قرار گیرد
cooker149978224275180244183
مواد لازم:
خمیر مایه نصف پاکت
نمک ۱ قاشق چای
شکر ۱ قاشق چایخوری
آب ولرم ۱ استکان
آرد سبوس دار ۱٫۵ لیوان
آرد سفید ۱ لیوان
گردوی نیم کوب شده ۴ قاشق
 رویه: روغن زیتون
طرز تهیه :
در یک کاسه خمیرمایه ریخته آب ولرم میریزیم سپس نمک و شکر ریخته و با دست خوب ورز میدهیم
سپس آرد سبوس دار رار یخته سپس آرد سفید را کم کم ریخته تا خمیر شود این خمیر چسینده است در آخر گردو هارار می ریزیم روی خمیر را پوشانده   و درجای ولرم یکساعت استراحت می دهیم
در یک قالب مستطیلی شکل خیلی کم  ارد سبوس دار پاشیده و در قالب قرار میدهیم رویش خیلی کم روغن زیتون می مالیم و ارد سبوس بریزید و رویش را با چاقو خط می اندازیم در فر ۱۸۰ درجه از قبل گرم شده  بمدت نیم ساعت دقیقه قرار می دهیم از قالب در آورده بمدت ۴۰ دقیقه بماند سپی برش میزنیم
 
 منبع
TARH298428375234

نان سبوس دار

این نان کم کالری بوده وبدلیل استفاده ازسبوس به رنگ تیره می باشد.

ترکیبات: آردگندم.۳۰%سبوس.نمک. مخمر.بهبوددهنده نان.آب

فواید نان سبوس دار:

سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر والیاف گیاهی محسوب می شود در تنظیم سیستم گوارش هیچ ماده ای با سبوس برابری نمی کندبه این دلیل این نان در بهبود بیماری های گوارشی مفید می باشد.

*سبوس موجود در نان باعث رسوب زدایی دیواره های معده وروده از مواد زاید می شود.

*باعث پاک سازی پرزهای روده از ذرات خارجی،سموم وعوامل سرطان زا می گردد.

*مصرف نان سبوس دار باعث کاهش قندخون وچربی خون می شود.

*باعث رفع یبوست وپیشگیری از ابتلا به سرطان روده می شود.

*خطر ابتلا به سکته مغزی وبیماریهای قلبی را کاهش می دهد.

نان سبوس دارعکس  اکمک سبوس دارپیدهعکس پیده سبوس دار

سوخاریعکس تست سبوس دار

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!